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✅ 왜 중요한가?
무더운 여름철, 외출할 때는 단순히 더위만이 아니라 세균, 자외선, 탈수 등 여러 위험에 노출됩니다.
특히 직장인, 학생처럼 매일 외출이 필요한 사람들은 작은 습관만으로도 큰 건강 차이를 만들 수 있습니다.
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💡 필수 아이템 5가지
- 휴대용 손 소독제
- 대중교통, 카페, 공공시설 이용 후 바로 사용
- 여름철 식중독 예방에도 도움
- 개인 물병 & 이온음료 파우치
- 땀으로 빠진 수분과 전해질 보충
- 일회용 플라스틱 줄이는 친환경 습관
- 자외선 차단제
- 흐린 날에도 자외선은 존재
- 얼굴·팔·손등은 꼭 챙겨 바르기
- 쿨링 티슈 & 손수건
- 땀 닦고 피부 온도를 낮춰 열사병 예방
- 손수건은 땀, 물기 닦는 다용도 활용
- 마스크 & 입 냄새 스프레이
- 여름철 냄새와 세균 차단
- 사람 많은 곳에서는 여전히 효과적
📌 추가 생활 팁
- 외출 전 충분한 수분 섭취
- 가벼운 모자·양산 활용
- 지하철보다는 버스/택시 쾌적 구간 선택
🚀 마무리
여름 외출은 불편함을 줄이는 게 핵심입니다.
손 위생·수분 보충·자외선 차단 3가지만 지켜도 훨씬 건강하게 여름을 날 수 있습니다.
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